如何科学运动?《全民健身指南》

2021-04-06 11:14:46阅读()国家体育总局
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国家体育总局公布的《全民健身指南》建议,健康人每天最好能运动30至60分钟#,每周最好能够积累150~300分钟中等强度运动,或者每周积累75~150分钟高强度运动。运动分为哪几类?每周应该运动几次?


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